w rok

Hej mam pytanie jesli cwiczylem caly rok bez jakis specjalnych przerw w treningach to ile powinna trwac taka przerwa regeneracyjna bo chcialbym calkowicie odpuscic tylko nie wiem wlasnie ile??

po solarium mam biale plamki na brzuchu,wzgorku lonowym,zaraz po opalaniu swedza,nie chodze czesto ,kilka razy w roku,juz drugi rok to zauwazylam,wczesniej to zbagatelizowalam ,myslalam ze to poprostu brak pigmentu,mam ciemna karnacje, co to moze byc ??nie biore tabletek antykoncepcyjnych

Chce sobie zrobic teraz cykl 4 tygodniowy na jablczanie.Potem zrobic przerwe 4 tygodnie i zaczac jesc HMB z jablczane i dotego ZMA przez 4 tygodnie.Chce przygotowac sylwetke na wakacje i poprawic sile.17 lat,staz 1 rok,pierwszy cykl.Co powiecie na takie 2 cykle?

Witam chciałbym prosić o poradę jak ma wyglądać trening (np. biegi, więcej powtórzeń) na siłowni, aby zwiększyć szybkość w piłce wodnej na siłowni trenuje już gdzieś z 1 rok trenuje 3 razy w tygodniu a na basenie 6 razy w tygodniu po 2h z góry dzięki za odpowiedź

Witam! Mam takie pytanko:zamierzam zakupić CP(dużą puche),mono Nature's Best i carbo Olimpa ale zastanawiam się czy jest sens.Diete mam,ćwicze ponad rok z małymi przerwami.Mam 20 lat,184cm i waże 83kg.

Witam Wiem ze wiele bylo postow na ten temat ale chodzi mi oto aby ktos podrzucil jakis artykul o tym.... Mam 17 lat... Staz treningowy to ponad rok... Szykuje sie pod cykl pod koniec roku o ile przekonamrodzicow... bo narazie nie mysle o tym aby chowac po kątach kreatyne :D

Chodze na silownie juz ponad rok, skonczylem 16lat i mam pytanie czy w moim wieku i przy wadze (87kg / 181cm) na redukcji oplaca sie zainwestowac w jakas odzywke bialkowa? kreatyne? A jak tak to jak ja brac :D Dziekuje licze na pomoc :D

starałam sie o swiadczenie pielegnacyjne ale dostalam odmowe dlaczego.moja corka sie urodzila z ta choroba a pielegnacja jest kosztowna. co mam zrobic w tej syuacji. teraz ma rok a jak ja dzieci nie beda akceptowac na podwóku albo w przedszkolu

Witam!jak uważacie.....lepiej ćwiczyć non stop przez cały rok i tylko raz w roku zrobić przerwe czy po każdym cyklu treningowym (czyli co około 6 tyg przerwa trwająca 12 dni)....Kiedy wy robicie przerwy??Pozdrawiam

Mam do sprzedania 5 karnetów na siłownie Euro Gym na ul. Dytmara za cene 190 zł (pierwotna cena 290 zł). Karnety są miesięczne ważne rok. Mail [email protected] czekam na kontakt. Można kupować pojedynczo.

jestem po cyklu mono 8 tyg (koniec 28.02)... czy mógłbym brać sam No booster, czy z czyms łączyć??.. nie chce robić kolejnego cyklu na krecie, chciałbym spróbować NO jak działa . Cykl na stackach zaczne za rok na zime.

witam sprzedam ksiazki do liceum 1 2 3 - za kazda 10 zł - niektore sa lepsze niektore gorsze a niektore nieuzywane - prosze sie dowiadywac GG 5244882 (niewidoczny) Mam tez atlas geog. vademecum z wosu, angielski niemiecki - wszystko podam na gadu jezeli ktos cos potrzebuje na nowy rok.

Nadal aktualne? Boks nadal 25zł? Na rok? Też prosiłbym jakiś numer kontaktowy do trenerów, przydałoby się więcej informacji. Mam skończone 16lat i chciałbym się zapisać. Chciałbym się najpierw sprawdzić, bo chce przejść na zawodostwo...

Cześć. Mam 16 lat, ćwiczę na poważnie 4 miesiące (łączny staż może 1 rok). Moje wyniki (wyciskania) siłowe 115 klatka, 150 martwy, 90 barki, 120 przysiad. Warto wrzucić jakieś filmy, coś? Mam pytanie, czy są jakieś zawody dla młodzieży 16-17 lat?

Witam czy kreatyna może się zepsuć od złego przechowywania.Mam kreatyne która po zakupie leżała na półce rok czasu w blistrach, w słonecznym miejscu. Data jeszcze ważna do lipca.I jeszcze jedno pytanie czy na kapsułkach jest napis olimp czy nie .

Sprzedam Gruszke bokserską ze skóry nieuzywana kupiona rok temu nic uszkodzenia jak nowa z łancuchem i wszystkim + Nitrobolon w tabl. 82kaps + Gratisy 160zł mozna sie potargować

Wklejajcie swoje zdjęcia lub linki na youtube ze swoimi przemianami. Oto mój: rok i 9 miesięcy stażu zaczynałem w wieku 15 lat. https://www.youtube.com/watch?v=TPx4aImaIMo Zmieniony przez - onlystrong2012 w dniu 2016-06-03 14:47:53

Jedni mi mówią, że super serie są tylko dla gości co mają duży staż, a inni że dla każdego. Mógłby mi ktoś kto ma pojęcie powiedzieć czy w moim przypadku (niecały rok stażu) super serie zaszkodzą czy pomogą w robieniu masy ?

Witajcie niedawno zakupiłem atlas BAT 4700. Mam 17 lat a mój staż na siłowni wynosi rok. Piszę do was z prośbą o ułożenie dla mnie rozpiski treningowej z głównym nastawieniem na rzeźbę mięśni brzucha. Harmonogram który bym preferował to 3 lub 4 x w tygodniu

a wiec mam 18 lat staz rok ale z przerwami masa ciala 80-83 kg na 188 wzrostu dieta to staram sie jesc okolo 2600-3000 kaloti na dzien moj problem to odstające łopatki lekkie garbienie sie i słaba górna klatka jak to poprawić